Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit? Menopauza může v těle ženy způsobit fyzické i emocionální změny, které ovlivňují i sexuální život. Intimní problémy jsou u žen v menopauze velmi časté, což jasně dokazuje negativní vliv klimakteria na ženské libido. Snížená sexuální touha je přitom nejčastěji způsobena sníženou hladinou estrogenu, která může utlumit vzrušení a mít za …
Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit? Pokračovat ve čtení »
Strava v menopauze – inspirujte se naším denním jídelníčkem Zdravá strava je klíčovým pomocníkem př zvládání příznaků menopauzy. V tomto období potřebujete přijímat zejména dostatek bílkovin, komplexních uhlohydrátů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů, abyste pomohla svému tělu vyrovnat se s náhlou změnou ve vašem těle. Aby si žena po čtyřicítce udržela zdravou váhu, měla by …
Strava v menopauze – inspirujte se naším denním jídelníčkem Pokračovat ve čtení »
Menopauzu nedoprovázejí jen návaly horka a noční pocení. Jaké další příznaky vás mohou potrápit? Přestože je menopauza přirozeným jevem v životě každé ženy, málokterá z nás se s jejím příchodem v klidu srovnává. Po čtyřicátém roku života se zkrátka ještě necítíme staře a tak nás návaly horka, nadměrné pocení, nespavost, roztržitost i výkyvy nálad zaskočí …
5 lehkých zdravých jídel vhodných pro ženy v klimakteriu Za přibírání v menopauze mohou hormony. Snížená produkce estrogenu během klimakteria zpomaluje metabolismus. Tělo spaluje mnohem pomaleji, než jste byla zvyklá. Mění se i rozložení tuku v těle. Ten se začne ukládat převážně v oblasti břicha. Co jíst v období menopauzy, abyste si udržela dosavadní váhu a nezačala dramaticky přibírat? …
5 lehkých zdravých jídel vhodných pro ženy v klimakteriu Pokračovat ve čtení »
Hormonální jóga: Harmonie pro tělo a mysl Hormonální jóga je specifická forma jógy, která se zaměřuje na regulaci hormonálního systému v těle. Tato metoda spojuje prvek tradiční jógy, včetně ásan (tělových pozic), pránájámy (dechových technik) a meditace, s cvičeními, která stimulují endokrinní žlázy. Cílem je dosáhnout rovnováhy v hormonálním systému, což může přinést řadu výhod. …
Hormonální jóga: Harmonie pro tělo a mysl Pokračovat ve čtení »
Je normální, že jsem pořád unavená? Únava u žen ve věku čtyřiceti a pětačtyřiceti let je běžným jevem, který může být způsoben řadou faktorů spojených s procesem stárnutí a hormonálními změnami. Je důležité rozumět těmto faktorům a zvážit možnosti, jak únavě účinně čelit. Proč se únava zvyšuje u žen ve věku čtyřiceti a pětačtyřiceti let? …
Je Vám 40+ a máte pocit, že jste stále unavená? Hormonální nerovnováha u žen je způsobená změnami v hladině hormonů v těle. Hormonální nerovnováha u žen starších 40 let může mít různé projevy a ovlivnit kvalitu jejich života. Tato fáze, známá jako perimenopauza, předchází menopauze, což je přirozený proces, během něhož tělo postupně přestává produkovat …
Je Vám 40+ a máte pocit, že jste stále unavená? Pokračovat ve čtení »
Ztráta libida v menopauze Během menopauzy může dojít ke změnám v hormonálním systému ženy, což může ovlivnit i sexuální touhu (libido). Nízké libido může být způsobeno několika faktory, a to jak fyzickými, tak i psychologickými. Některé z možných příčin ztráty libida v průběhu menopauzy zahrnují: Pokles hladiny estrogenů: Menopauza přináší snížení hladiny estrogenů v těle, což …
Skvělý recept na lehký jarní salát, který může být vhodný i pro ženy v menopauze Ingredience Dresink Postup Tento salát je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu, což může být pro ženy v menopauze přínosné. Olejový dresink poskytuje zdravé tuky, zatímco avokádo může přispět k dosažení správných hladin zdravých tuků a vitamínů E. Dýňová semínka jsou …
Jak udržet svou psychiku v pohodě během menopauzy? Pro většinu žen je období menopauzy velmi stresující. Mohou za to z velké míry hormonální změny a z nich vyplývající nepříjemné symptomy, jako jsou návaly horka nebo špatný spánek. Kromě toho však dochází k novým rodinným a osobním situacím – například odchodu dětí z domova, smrti rodičů, …
Jak udržet svou psychiku v pohodě během menopauzy? Pokračovat ve čtení »
