Jak žena pozná, že má menopauzu? Menopauza je přirozený proces, kterým procházejí všechny ženy, jakmile dosáhnou určitého věku. Obvykle nastává mezi 45. a 55. rokem života, ale může se objevit i dříve nebo později. Toto přechodné období je charakterizováno útlumem funkce vaječníků, což vede k poklesu produkce hormonů, především estrogenu a progesteronu. Tyto hormonální změny …
Vaginální suchost v období menopauzy: příčiny, prevence a bylinné možnosti léčby Vaginální suchost v menopauze je způsobena především hormonálními změnami, které souvisejí s poklesem estrogenu. Estrogen je hormon, který má klíčovou roli v udržování zdraví vaginální sliznice, včetně její vlhkosti a elasticity. Když hladina estrogenu klesne, vaginální tkáně mohou ztrácet na pružnosti a vlhkosti, což …
Potíže se spánkem? Usínáte dlouho nebo se v průběhu noci probouzíte? Potíže se spánkem jsou velmi časté, zejména v období menopauzy, ale mohou se objevit i v jiných obdobích života. Mnoho žen (ale i mužů) se potýká s problémy jako je dlouhé usínání, časté probouzení během noci, nebo celkově neosvěžující spánek. To může mít negativní …
Potíže se spánkem? Usínáte dlouho nebo se v průběhu noci probouzíte? Pokračovat ve čtení »
Proč v menopauze přibíráme a jak s tím účinně bojovat? Menopauza je přirozeným obdobím v životě každé ženy, kdy dochází k hormonálním změnám, jež mohou ovlivnit mnoho aspektů zdraví – včetně tělesné hmotnosti. Mnoho žen během menopauzy zaznamenává nárůst váhy, přičemž tento proces je často nejvíce viditelný v oblasti břicha. Tento článek se zaměřuje na …
Proč v menopauze přibíráme a jak s tím účinně bojovat? Pokračovat ve čtení »
Lehký podzimní teplý salát pro ženy nejen v období menopauzy Tento salát je ideální volbou pro ženy v období menopauzy, protože kombinuje kvalitní bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty, které pomáhají vyvážit hormonální hladiny, podporují metabolismus a zlepšují celkové zdraví. Podzimní zelenina je bohatá na vitamíny a minerály, které jsou pro tento přechodový věk obzvlášť …
Lehký podzimní teplý salát pro ženy nejen v období menopauzy Pokračovat ve čtení »
Strava v menopauze – Smoothie jako zdroj vitamínů a minerálů Menopauza trápí řadu žen nejen kvůli konci jejich plodného období, ale především nepříjemnými projevy, které klimakterium standardně provází. Menopauzální ženy mají navíc zvýšené riziko osteoporózy a srdečních onemocnění. Právě kvůli prevenci svého zdraví i úlevě od každodenních nepříjemností byste se během klimakteria měla více zaměřit …
Strava v menopauze – Smoothie jako zdroj vitamínů a minerálů Pokračovat ve čtení »
Nepodceňujte ani v menopauze samovyšetření prsu Ženy by měly znát svá prsa a cítit, když se s nimi děje něco špatného. Pravidelné prohlídky u lékaře a na mamogramu jsou nejlepším způsobem, jak si své zdraví ověřit, protože pozorují i ty nejmenší změny v prsou. Domácí samovyšetření je však neméně podstatnou součástí péče o vaše zdraví, …
Nepodceňujte ani v menopauze samovyšetření prsu Pokračovat ve čtení »
Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit? Menopauza může v těle ženy způsobit fyzické i emocionální změny, které ovlivňují i sexuální život. Intimní problémy jsou u žen v menopauze velmi časté, což jasně dokazuje negativní vliv klimakteria na ženské libido. Snížená sexuální touha je přitom nejčastěji způsobena sníženou hladinou estrogenu, která může utlumit vzrušení a mít za …
Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit? Pokračovat ve čtení »
Strava v menopauze – inspirujte se naším denním jídelníčkem Zdravá strava je klíčovým pomocníkem př zvládání příznaků menopauzy. V tomto období potřebujete přijímat zejména dostatek bílkovin, komplexních uhlohydrátů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů, abyste pomohla svému tělu vyrovnat se s náhlou změnou ve vašem těle. Aby si žena po čtyřicítce udržela zdravou váhu, měla by …
Strava v menopauze – inspirujte se naším denním jídelníčkem Pokračovat ve čtení »
Menopauzu nedoprovázejí jen návaly horka a noční pocení. Jaké další příznaky vás mohou potrápit? Přestože je menopauza přirozeným jevem v životě každé ženy, málokterá z nás se s jejím příchodem v klidu srovnává. Po čtyřicátém roku života se zkrátka ještě necítíme staře a tak nás návaly horka, nadměrné pocení, nespavost, roztržitost i výkyvy nálad zaskočí …
