admin

Jaká cvičení byste měla provádět v menopauze?

Vzhledem k poklesu hladiny estrogenu je každá žena v menopauze vystavena vyššímu riziku srdečních chorob a onemocnění kostí (osteoporóze). Tyto dvě nemoci mají tichý nástup, takže o jejich průběhu nemusíte v raných fázích vůbec vědět. Řešením je především prevence, která je mnohokrát mnohem snazší než samotná léčba. Pravidelný pohyb vám navíc v menopauze pomůže až …

Jaká cvičení byste měla provádět v menopauze? Pokračovat ve čtení »

Jak udržet svou psychiku v pohodě během menopauzy?

Pro většinu žen je období menopauzy velmi stresující. Mohou za to z velké míry hormonální změny a z nich vyplývající nepříjemné symptomy, jako jsou návaly horka nebo špatný spánek. Kromě toho však dochází k novým rodinným a osobním situacím – například odchodu dětí z domova, smrti rodičů, změnách v kariéře či problémům v partnerských vztazích. …

Jak udržet svou psychiku v pohodě během menopauzy? Pokračovat ve čtení »