Magazín
Proč v menopauze přibíráme a jak s tím účinně bojovat?
Menopauza je přirozeným obdobím v životě každé ženy, kdy dochází k hormonálním změnám, jež mohou ovlivnit mnoho aspektů zdraví – včetně tělesné hmotnosti. Mnoho žen během menopauzy zaznamenává nárůst váhy, […]
Přečíst článek
Lehký podzimní teplý salát pro ženy nejen v období menopauzy
Tento salát je ideální volbou pro ženy v období menopauzy, protože kombinuje kvalitní bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty, které pomáhají vyvážit hormonální hladiny, podporují metabolismus a zlepšují celkové zdraví. […]
Přečíst článek
Strava v menopauze – Smoothie jako zdroj vitamínů a minerálů
Menopauza trápí řadu žen nejen kvůli konci jejich plodného období, ale především nepříjemnými projevy, které klimakterium standardně provází. Menopauzální ženy mají navíc zvýšené riziko osteoporózy a srdečních onemocnění. Právě kvůli […]
Přečíst článek
Nepodceňujte ani v menopauze samovyšetření prsu
Ženy by měly znát svá prsa a cítit, když se s nimi děje něco špatného. Pravidelné prohlídky u lékaře a na mamogramu jsou nejlepším způsobem, jak si své zdraví ověřit, […]
Přečíst článek
Jak menopauza ovlivňuje sexuální apetit?
Menopauza může v těle ženy způsobit fyzické i emocionální změny, které ovlivňují i sexuální život. Intimní problémy jsou u žen v menopauze velmi časté, což jasně dokazuje negativní vliv klimakteria […]
Přečíst článek
Strava v menopauze – inspirujte se naším denním jídelníčkem
Zdravá strava je klíčovým pomocníkem př zvládání příznaků menopauzy. V tomto období potřebujete přijímat zejména dostatek bílkovin, komplexních uhlohydrátů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů, abyste pomohla svému tělu vyrovnat se […]
Přečíst článek
Menopauzu nedoprovázejí jen návaly horka a noční pocení. Jaké další příznaky vás mohou potrápit?
Přestože je menopauza přirozeným jevem v životě každé ženy, málokterá z nás se s jejím příchodem v klidu srovnává. Po čtyřicátém roku života se zkrátka ještě necítíme staře a tak […]
Přečíst článek
5 lehkých zdravých jídel vhodných pro ženy v klimakteriu
Za přibírání v menopauze mohou hormony. Snížená produkce estrogenu během klimakteria zpomaluje metabolismus. Tělo spaluje mnohem pomaleji, než jste byla zvyklá. Mění se i rozložení tuku v těle. Ten se začne ukládat […]
Přečíst článek
Hormonální jóga: Harmonie pro tělo a mysl
Hormonální jóga je specifická forma jógy, která se zaměřuje na regulaci hormonálního systému v těle. Tato metoda spojuje prvek tradiční jógy, včetně ásan (tělových pozic), pránájámy (dechových technik) a meditace, […]
Přečíst článek
Je normální, že jsem pořád unavená?
Únava u žen ve věku čtyřiceti a pětačtyřiceti let je běžným jevem, který může být způsoben řadou faktorů spojených s procesem stárnutí a hormonálními změnami. Je důležité rozumět těmto faktorům […]
Přečíst článek