Vhodné aktivity v období menopauzy
Nová etapa vyžaduje nový přístup. Shrneme si základní fakta: pravidelný pohyb pomáhá omezit menopauzální přibývání na váze, chrání před onemocněním srdce, cukrovkou a osteoporózou. Navíc cvičení sníží výkyvy nálad a stres. Už teď při čtení článku se musíte cítit mnohem lépe! A endorfiny. ty překonají každou těžkost.
JÓGA A MEDITACE
Vše vychází zevnitř. To, jak se cítíte uvnitř vašeho těla, se následně projeví na vašem zevnějšku. To ale není nic nového. Perfektním řešením pro stavy v přechodu jsou právě dýchací meditace, díky kterým jednak uvolňujete mysl, ale zároveň posilujete vnitřní svalstvo. Zkuste si ve své každodenní rutině najít pár minut, stačí i 5-10, zastavte se, pusťte si příjemnou meditační hudbu, a dýchejte. Snižujete stresové vypětí a krevní tlak se vám srovnává.
Jaká cvičení byste měla provádět v menopauze?
Vyzkoušejte GS Merilin HARMONY
Vyzkoušejte testovací balení GS Merilin HARMONY a ověřte si, zda Vám pomůže.
Objednejte teď a dejte vale Vašim problémům.
Odebírejte newsletter a získejte slevu 100 Kč na první nákup!
!
Vyplněním svého e-mailu a kliknutím na pole "Odebírat newsletter" souhlasím s obchodními podmínkami a zároveň souhlasím se zásadami o zpracování osobních údajů.
Terms and Conditions checkbox is required.
Something went wrong. Please check your entries and try again.